Не могу работать: что делать, если после праздников преследует прокрастинация

Фото: Rupixel

Р’ первую неделю после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… каникул часто сложно работать Рё вообще быть продуктивным человеком. Р?Р·-Р·Р° этого РјС‹ стрессуем, Р° силы РЅРµ восстанавливаются — это называется ловушкой постпраздничной прокрастинации, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Дарья Сальникова, семейный психолог, РІ беседе СЃ «Радио 1В».

«Прокрастинация — это когда мы лежим, сидим и ругаем себя за то, что ничего не делаем, — поясняет эксперт. — Это и есть главный парадокс и отличие прокрастинации от обычной лени. Лень — это спокойное состояние, когда вы просто не хотите действовать». 

Получается, прокрастинация — это активный процесс саморазрушения, который забирает последние силы. Но это вам точно не поможет сделать первые шаги к каким-то реальным действиям, добавляет психолог.

Чтобы избавиться от этого чувства, нужно дать себе время на раскачку, а не требовать от себя мгновенного включения в рабочий режим. Сделайте прокрастинацию осознанной — разрешить какие-то моменты слабости, моменты отдыха, в том числе разрешить себе иногда прокрастинировать.

Психолог напомнила, что рабочий год — это длинная дистанция, а мудрый бегун знает, как важно правильно распределить силы.

Источник: http://7days.ru/news/ne-mogu-rabotat-chto-delat-esli-posle-prazdnikov-presleduet-prokrastinatsiya.htm